film trening

[...] do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś miał możliwość nagrać film z wyciskania i wrzucić tutaj to można by ocenić technikę i ewentualnie podpowiedzieć jeśli by coś było nie tak. Mikrouszkodzeń nie musi być na brzuchu ważne żebyś czuł, [...]

[...] system wartosci - czlowiek jest bardziej sila robocza niz jednostka wartą szacunku. Sa swietni w wyzyskiwaniu innych. Taka zimna, bezuczuciowa kultura. Do tej pory pamietam film dokumentalny pokazujacy chinskie sierocince (czyt. umieralnie). Wiadomo, generalizowanie raczej nie jest dobre ale ta konkretna kultura ma wiecej minusow niz plusow. [...]

[...] zdjecie kawki chlopa (na wypasie, mocha). Zamiast uzywac pociagow pospacerowalam i zupelnie przypadkiem zauwazylam kino - seans Krola Artura pasowal idealnie. Obledny film, polecam. Travis Fimmel (Ragnar z 'The Vikings') jest nadal moim ulubiencem, ale Charlie tez dawal rade ;-) Moj nawyk jedzenia smieci w kinie chyba juz jest przszloscia [...]

[...] 5kg 4kg, 4kg, 4kg c. Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc 3x10 jw 8kg, 8kg, 8kg 8kg, 8kg, 8kg 8kg, 8kg, 8kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg Bieżnia: 10 min, 10km/h Jestem STRASZLIWIE obolala (dwojki...), ale bardzo bardzo zadowolona. Wczoraj wpadla kolacja przed kinem w Tajskiej kanjpce (First Man - fajny film!).

26.02.19 O ile rozgrzewka jakaś taka gorsza niż zwykle (większe zmęczenie przy tym samym tempie co zawsze), o tyle reszta treningu poszła zaskakująco lekko i szybko /-) Nawet film zdążyłam nakręcić. Garmin kroki: 10 172 rozgrzewka: 10:08min, 100kcal, śr. tętno 162 trening: 47:00min, 303kcal, śr. tętno 133 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku [...]

[...] :-{ Wieczorem pierwsze w tym roku akademickim spotkanie warszawskiego oddziału PTSS (Polskie Towarzystwo Studentów Stomatologii). Po nim udało mi się jeszcze wpaść na pokaz filmu Heroin(e) oraz omówienie go i ogólnie kwestii opioidów, głównie heroiny, oraz psychoterapii osób uzależnionych. Jeśli kogoś interesuje ten temat, to film można znaleźć [...]

[...] tempo jakieś zachowane jest chociaż w ostatniej serii był mega kryzys na hantlach hehe w ostatnim ćwiczeniu prawdopodobnie zrobiłem 8 serii tak mi się wydaje :-) czuje ze klatka się zmienia, mięśnie są twarde, siła idzie, wytrzymałość się poprawia,suple fajnie wchodzą :-) pogoda dziś kiepska - 9 szału nie było hehe film się wgrywa jeszcze :-)

[...] jest chociaż w ostatniej serii był mega kryzys na hantlach hehe w ostatnim ćwiczeniu prawdopodobnie zrobiłem 8 serii tak mi się wydaje :-) czuje ze klatka się zmienia, mięśnie są twarde, siła idzie, wytrzymałość się poprawia,suple fajnie wchodzą :-) pogoda dziś kiepska - 9 szału nie było hehe film się wgrywa jeszcze :-) efekty zadowalające hihi

[...] wewnątrz serii) -prostowanie nóg siedząc 35x15,15,15(2s przytrzymanie w pełnym spięciu) -spięcia brzucha na ławce skośnej z obciążeniem 3x18-6 -unoszenie nóg na poręczach 2x15 -skłony boczne 2x50 -12kg Prześwietlony film i góra bez pompy bo cała krew w nogach ale coś tam widać. https://www.youtube.com/watch?v=mjBLRxDvHaI&feature=youtu.be

[...] nóg na maszynie 4 x 12-10. 50-52,5-60-67,5 kg. 2. Wypychanie nóg na maszynie jednonóż 4 x 12-9. 80-90-100-110 kg. 3. Przysiad bułgarski z hantlami 4 x 12-9. 20-25-30-35 kg. 4. Dzień dobry ze sztangą 4 x 12-10. 20-30-30-30 kg. 5 Spięcia łydek stojąc na stepie na suwnicy 4 x 12-10. 80 kg. Czekam, aż kolega zmontuje film i coś zarzucę ;)

Ciekawy film-trening polskich cieżarowców w latach 70' https://www.youtube.com/watch?v=C8XPzOSwKpg&feature=share Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-27 14:11:18

[...] poziomy do brzucha x4 3. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 4. Wyciąg jednoracz ( imitacja hammera) x4 4. Ściąganie szeroko do klatki x4 Mimo braku snu o dziwo efka zrobil A swoje i trening na pełnym gazie i ciezarach :-) Po tym kino i bohemian rapsody. Polecam wszystkim ten film, szczególnie jak ktoś lubi ich muzykę, coś pięknego :-)

Pewnie wiele osób nie zwróciło uwagi na ten film i przedstawiony na nim trening-kabo się zainteresował-i bardzo dobrze-napisze w takim razie troche wiecej o tym bardzo ciekawym treningu.... A co w nim takiego ciekawego? Bardzo wiele. Emil od pewnego czasu współpracuje ze znanym(ale nie medialnie) trenerem amatorskich i zawodowych [...]

[...] trening ramion Marka. Marek ma ok 46 lat,czyli nasza kategoria + 35,poza tym obecnie waży ok 122 kg-robi wrażenie!. Waga w okresie startowym to ok 100 kg-105 kg.... Niestety film bedzie pewnie do obejrzenia po moim powrocie-miejscowy internet ma zabójczą szybkość 0,3 mb a z komórki nie lepiej i często zanika... Zdjęcia czasem kilkanaście minut [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Dziś mocno zalatany od samego rana aż do teraz, ale jak to piątek - raportów całe nic, więc odpalam film i oglądam z Drakusiem %-) A tak nic ciekawego. Po prostu DNT i jak pisałem - zamiast dzielić ten hormon dowaliłem 2,5 jednostki na raz rano. Muszę tylko ogarnąć metforminę. Jutro PUSH 2 tylko nie wiem jak to zrobię jak mnie [...]

Ciekawy film w tracie rowerka oglądałem, niby głupawy, ale momentami można paść ze śmiechu, na trening ok: http://www.filmweb.pl/film/Deadpool-2016-514675 /SFD/Images/2016/4/2/73bbcf4860c64168a3db7b62e8f11e63.jpg /SFD/Images/2016/4/2/06d9b37a820d45ee8528be87041f7b9c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-02 12:10:25

[...] rowerek, a teraz sporo obowiązków. /SFD/Images/2016/3/5/f0b2d08f3391473f84337022fa9166ac.jpg /SFD/Images/2016/3/5/61e737005f98486bbc8a96cf40ed6afb.jpg Ps. Warto obejrzeć - film godny uwagi w kilku wymiarach, jeśli nie całość to chociaż od 9 minuty, dla każdego kto ma Polskę w sercu nie będzie to czas stracony: [...]

[...] 50kg C. HT 4*8 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 komentarz: A. Poniżej film, proszę o ocenę, nagrałam ostatnią serię więc już bardzo ciężko było B. Również załączam film, sama zauważyłam że ciągle ruszam stopami }:-( C. Nie chciało mi się nosić [...]

[...] i chętnie skorzystam z takiej okazji. Zobaczę co dalej z tego będzie i w jakim kierunku wtedy będzie szło, wtedy zadecyduję co z planem budowy pleców :) Wrzucam kilka filmów z wczorajszego treningu, wiosłowanie 45kg i 30kg, przy małym ciężarze jestem ładnie pochylona a przy 45kg już szarpie mną. Wrzucam też nowe ćwiczenie, które zrobiłam [...]

[...] treningu nie miałam się jak podciągać, wcześniej deload, było naprawdę ciężko ale dałam radę. 2.Nigdy nie robiłam tego ćwiczenia, bałam się :) to mój pierwszy raz. Załączam film i proszę o ocenę. 3. Ściąganie sznura, wzorowałam się na Lexi, również załączam film i proszę o ocenę. 4. Triceps na trx wydawał się banalny a był najtrudniejszy, [...]